Le télétravail est désormais un mode de travail courant. Il devient donc nécessaire de repenser les espaces et de créer un poste de travail ergonomique, en s’aidant de la technologie.
Pendant le confinement, les habitudes de travail ont changé : le télétravail est devenu un mode de travail à tous les effets, voué à durer.
Il est donc nécessaire de faire face à ces nouvelles habitudes de travail et de repenser les espaces domestiques, à partant de son propre poste de travail à la maison.
Comment créer un bureau à la maison ? Les meubles nécessaires
Sachant que les personnes qui travaillent à distance le font généralement toujours d’assis, le type de siège est à prendre en compte : les chaises normales ne sont pas idéales si l’on doit rester assis au bureau pendant au moins huit heures. Il existe des fauteuils de bureau qui s’adaptent au style de la maison : il faut surtout que le modèle soit ergonomique, avec un dossier haut et enveloppant, de préférence avec des accoudoirs réglables et si possible à roulettes pour permettre des mouvements fluides.
Le mobilier pour télétravail le plus important reste le bureau ou la table de travail. La fenêtre, si elle existe, doit être à droite ou à gauche de la personne assise, jamais devant ou dans son dos. La table idéale est réglable en hauteur et laisse suffisamment de place pour un écran, un clavier et une souris, mais aussi pour des éléments de décoration, comme une lampe et une plante, pour favoriser la concentration et le bien-être.
Poste ergonomique : 5 règles
Comment faire pour que l’espace de travail soit plus ergonomique et productif ? Essayez avec ces simples règles :
- Dos droit, épaules relâchées et coudes alignés : réglez la hauteur de la chaise afin de les genoux forment un angle d’environ 90 degrés, avec les pieds bien posés au sol, puis montez ou abaissez pour qu’elle soit juste au-dessous des coudes et que les bras suivent une ligne droite.
- Écran à la distance d’environ un bras : elle devra correspondre à la longueur de vos bras avec poings fermés. Assurez-vous que le côté supérieur de l’écran est à la hauteur de vos yeux pour éviter les tensions au niveau du cou.
- Souris et clavier proches de manière à ne pas avoir à tendre les mains pour les utiliser. Les poignets doivent être droits et alignés sur les avant-bras.
- Éclairage : en complément de la lumière naturelle, un ou deux points de lumière sont utiles. Une lampe de plafond et une de bureau, orientable, vous aideront à ne pas fatiguer la vue mais aussi à garder une bonne concentration.
- Application pour smartphone : le réseau Internet peut vous aider à organiser et optimiser vos journées. Avec l’application hOn, gérez à distance tous vous appareils électroménagers connectés : mettez votre four en marche, pour cuire votre déjeuner pendant que vous travaillez, ou allumez votre lave-vaisselle si vous avez oublié de le faire ! Et pourquoi pas pendant un appel vidéo ?
Avec un peu d’attention et de soin, un poste de travail à domicile, qui n’aura rien à envier à votre bureau, pourra être conçu !
