Home Working ist heute gang und gäbe. So wird es also nötig, die Räume neu zu gestalten und einen ergonomischen Arbeitsplatz mit Hilfe der Technologie einzurichten.
Während des Lockdowns haben sich die Arbeitsgewohnheiten verändert: Home Working wurde zu einer vollwertigen Arbeitsweise und dauerhaften Begleiter.
Deshalb muss man sich mit diesen neuen Arbeitsgewohnheiten arrangieren und die eigenen vier Wände umgestalten, ausgehend vom Arbeitsplatz zu Hause.
Wie richtet man zu Hause ein Arbeitszimmer ein? Die notwendigen Möbel
Wer von zu Hause aus arbeitet, macht dies im Wesentlichen stets im Sitzen. Deshalb gilt es die Art des Stuhls zu bedenken: Normale Stühle sind keine ideale Lösung für jemanden, der mindestens acht Stunden hinter dem Schreibtisch verbringt. Es gibt Bürostühle, die sich an den Stil des eigenen Zuhauses anpassen lassen: Was zählt ist, dass das Modell ergonomisch ist, mit einer hohen und komfortablen Rückenlehne, am besten mit verstellbaren Armlehnen und möglichst mit Rollen, umfließende Bewegungen zu erlauben.
Das wichtigste Home Working-Möbel ist und bleibt der Schreibtisch. Ein eventuelles Fenster sollte sich rechts oder links vom Sitzplatz befinden, niemals aber gegenüber oder im Rücken. Der ideale Tisch ist höhenverstellbar und bietet genügend Platz für Monitor, Tastatur und Maus, aber auch einige Einrichtungsgegenstände wie eine Lampe und eine Pflanze, um zu Konzentration und Wohlbefinden beizutragen.
Ergonomischer Arbeitsplatz: 5 Dinge, die es zu beachten gilt
Wie gestaltet man den Arbeitsplatz besonders ergonomisch und produktiv? Versuchen Sie es mit diesen einfachen Tipps:
- Gerader Rücken, entspannte Schultern und ausgerichtete Ellenbogen: Stellen Sie die Stuhlhöhe so ein, dass die Knie etwa einen 90°-Winkel bilden, die Füße fest am Boden stehen; dann stellen Sie ihn höher oder niedriger, sodass sich die Tischplatte knapp unterhalb der Ellenbogen befindet und die Arme einer geraden Linie folgen.
- Bildschirm eine Armlänge entfernt: Der Abstand sollte der Länge Ihrer Arme mit geschlossenen Fäusten entsprechen. Versichern Sie sich, dass die Oberkante des Bildschirms mit Ihren Augen ausgerichtet ist, um Nackenverspannungen zu vermeiden.
- Maus und Tastatur in Griffweite: Sie sollten nicht Ihre Hände ausstrecken müssen, um sie zu verwenden. Die Handgelenke müssen gerade und mit den Unterarmen ausgerichtet sein.
- Beleuchtung: Abgesehen vom Tageslicht sollte es mindestens zwei Lichtquellen geben. Eine Deckenlampe und eine verstellbare Schreibtischlampe: Sie sorgen dafür, dass die Augen nicht so schnell ermüden und Sie länger konzentriert bleiben.
- App für das Smartphone: Das Internet kann Ihnen dabei helfen, sich zu organisieren und Ihre Tage zu optimieren. Mit der hOn App können Sie Ihre vernetzten Elektrohaushaltsgeräte aus der Ferne steuern: Betätigen Sie den Ofen in der Küche, während Sie arbeiten, er kocht Ihr Mittagessen, oder haben Sie vielleicht vergessen, die Spülmaschine einzuschalten? Starten Sie sie einfach während eines Videocalls!
Mit ein bisschen Aufmerksamkeit und Sorgfalt können Sie zu Hause einen Arbeitsplatz einrichten, der demjenigen im Büro um nichts nachsteht!
